Boosta din fettförbränning på enkelt sätt!
-Valnötter i salladen, kanel på kaffet eller havregrynsgröten, avocado till mellanmål....
1) Valnötter! Innehåller bland annat de nyttiga Omega 3 fetterna
2) Kanel! Ökar blodflödet till musklerna vilket är positivt för återhämtningen. Hjälper digestionen i magen. Förbränner kalorier och har visat sig reducera inflammationer. Så ta detta i ditt kaffe eller i din gröt, dock inte för mycket, kanel kan nämligen fungera blodförtunnande.
3) Havregryn. Det är inte för intet som många träningsmänniskor och fitnessprofiler stoppar i sig havregrynsgröt på morgonen. Havregrynet är långsamma kolhydrater och de håller insulinnivåerna nere så att fettförbränningen kan hållas hög! Däremot läste jag att många proteinpulver har en insulinhöjande effekt - Inte bra!
4) Avocado! De fetter som finns i avocado uppmuntrar fettförbränningen. Avocado har även en speciell slags kolhydrat i sig, mannoheptulose, som trubbar av insulinnivån och absorptionen av kalcium (som också är känd för att vara bra för muskeltillväxt och fettförbränning, finns t.ex i mjölk). Båda dessa mekanismer är bra för fettförbränningen.
5) Grape-frukt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar