Armträning

 Gårdagens träningspass - Armar
                         - Vilket var på tiden...

• Pushdowns med rep (triceps) i kabel-crossen supersetad med...
• Stående bicepscurl med kort stång i cabeln-crossen, 4 rundor, totalt 8 set
• Stående bicepscurl med hantel, 4 set x 10-12 reps
• Liggande triceps med skivstång, supersetad med...
• Stående bicepscurl med skivstång, 4 rundor, totalt 8 set
• Magträning - Crunches på lutande bänk, sneda och raka, 3 set, 15-20 reps
• Ländrygg - Rygglyft, 3 set, 20 reps (utan vikt)

Sedan vart det en härlig promenad på 45 minuter i ett mindre härligt väder (det kom snö här i Falun Igen)!!! Och jag som trodde våren var här nu, eller i alla fall började närma sig...