Uppdatering

Lovade för länge sen en bild på mina nya träningsbyxor, och numera mina storfavoriter! Här är dem. Sjukt sköna att ha på sig. Och snygga! Jag trodde att jag beställde helt svarta men de här är gråa i baken, vart besviken först men nu gillar jag det :)

 Här är en bild på två nya kompisar här hemma, Källe och Karla, mina kettlebells från Örebro!

Delar med mig av lite bilder från min morgonpromenad uppe i lugnet-skogen i veckan. Var helt underbart väder.

Jag måste också få berätta att igår gjorde jag, äntligen, 40 kg i militärpressen och det var inga problem! Det var inget nytt personbästa men är bara några kg ifrån (har gjort 42,5 kg om jag minns rätt). Och det är första gången sedan axeln blev skadad som jag kommit upp i de vikterna igen. Att jag kan köra ett axelpass utan att det gör ont någonstans känns fantastiskt! Har kört mycket stabiliserande axelövningar och rehabövningar som rotatorcuff och med elastiskt band hemma och det är kul att se att de gör skillnad! Man får aldrig ge upp... Om det är värt något, är det värt att kämpa för.

Idag drar jag till Stockholm och imorgon blir det Portugal! :D Håller på och packar nu (vill ha med föööör många böcker) och ska snart ner och träna :) Hoppas ni får det super här hemma! Jag ska försöka vara duktig på att skriva därifrån om det finns något intressant att dela med sig av :) Om inte annat kanske det kommer lite soliga bilder.

Trött tjej efter lång dag

Nu är Venttan (jag) trött efter en lååång dag. Dagen startade kl 06:30 när väckarklockan ringde. Då gick jag upp och tog frukost nummer ett (för jag orkade inte laga den riktiga frukosten), i alla fall bestod frukost nummer ett av världens godaste Swebar (fudge) och en kaffe. Lite senare när mitt blodsocker gick i marken vart det den riktiga frukosten, fiberhavregrynsgröt med blåbär och tre ägg. Sedan bar det av till naprapaten kl 08:00. Har glömt bort hur ont det gör att gå dit. Idag var det spänningar och stelhet i ryggen som stod för smärtan. Det vart en nål i infraspinatus och en hel del armbågande och knådande. Känner mig helt mörbultad efteråt (på ett bra sett). Det vart träningsförbud resten av dagen (i alla fall för överkropp). Sedan bar det vidare igen, denna gång var kl 09:00 och det var dags att gå till tandläkaren! Där fick jag den glada överrasknigen att det kommer kosta 6.500 kr :O för att laga min trasiga tand (som jag bet sönder på ett hårt jenkatuggummi i augusti förra året). Så det sved till lite grann...

Sedan... bar det av till friidrottshallen för att träna! Det vart ett mag- och benpass samt lite cykel. 

Sedan... bar det av hem för lite pluggande och en trevlig överraskning, nämligen att mina nybeställda träningsbyxor hade kommit (visar bild senare), för att sedan...åka iväg till stallet och ut och gå med vårglad polle som fick smaka på gräs för första gången i år :) 

Sedan... har jag varit hemma och pluggat och NU är jag Slut :D

Natti på er!

Såhär vart makronutrientsfördelningen för dagen!

 Till mitt försvar var han ren innan vi gick ut :O Det var liksom en blöt lerfläck och när vi kom ut så torkade den och så såg han sådär tjusig ut :D

 Donald smakar på vårgräset. Det vart lite hetsätande där i början.

Friluftslivets Betydelse För Människan

Varför är friluftslivet så viktigt för människors hälsa? Om man ser till humanekologin är människan skapt för att leva i naturen vi har sedan urminnes tider levt i symbios med den (Ekeroth, 2007). Om människan skulle ta avstånd till naturen skulle det påverka henne negativt på flera sätt, både själsligt, mentalt och kroppsligt (Sandell & Sörlin, 2000). Lars-Magnus Engström (1999) tar också upp friluftslivets hälsoeffekter och han uttrycker det såhär; ”friluftslivet ger möjligheter till social samvaro, avkoppling och livsglädje och är därmed av stor betydelse för många människors livskvalité” (s.14).

Engström (1999) tar även upp att i det västerländska samhället har våra liv blivit mindre fysiskt krävande och i och med all ny teknik behöver vi knappt anstränga oss. Detta är ett stort problem eftersom människokroppen är ett verktyg som behöver röra på sig för att fungera på ett bra sätt (Engström, 1999).

Jag tror att friluftslivet blev extra viktigt för människan efter urbaniseringen i och med att många människor flyttade in till storstäderna och därmed kom längre bort från naturen. På de viset ökade människors behov av att vistas i naturen för bland annat rekreation och dess lugnande effekter på sinnet (Sandell & Sörlin, 2000). Under flera hundra år har naturens läkande kraft känts till (Ekeroth, 2007) och många studier har visat att naturen används för sina hälsofrämjande egenskaper (Andersson & Rydberg, 2005). Även vetenskapen börjar ge tyngd åt kunskapen om naturens läkande krafter och den växer sig starkare i samhället (Andersson & Rydberg, 2005).

Samhället idag är väldigt tids-fokuserat vilket har medfört att många lever ett med ett allt för högt levnadstempo. Människor ska idag hinna uträtta många saker på mindre och mindre tid (Ekeroth, 2007). Andersson och Rydberg (2005) skriver att svenskar använder skogen som rekreationsområde och då oftast i form av promenader.

Referenser

Sandell, K. & Sörlin, S. (2000). Friluftshistoria – från ”härdande friluftsliv” till ekoturism och miljöpedagogik. Stockholm: Carlssons.

Andersson, R. & Rydberg, D. (2005). Naturen och Hälsan. Ödeshög: Skogsstyrelsens Förlag.

Engström, L-M. (1999) Idrott som social markör. Göteborg ISBN 91-7656-458-4

Ekeroth, Sofia (2007). Friluftslivets inverkan på hälsan. En intervjustudie med friluftsaktiva individer. Sektionen för Hälsa och Samhälle, Högskolan Halmstad.

 En bild tagen på Gotland, Fårö.