I morse efter frukost var det ner till gymet för ett benpass :) Det här stod på dagens schema:
* Benspark (framsidan, droppen) i superset med...
* Ben curl (Baksida ben)
Supersetet vart en pyramid där jag började med 15 reps på vardera, sedan höjde jag vikten och set 2 vart 12 reps och höjde vikt igen set 3 vart 8 reps
* Squats i smithmaskinen
3 set 8 reps
* Benpress
4 set och 12 reps
* Sen avslutade jag med lite rumpa i cabeln :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar