Det här är nämligen en dokumentär på SVT-play om att högintensiv intervallträning, HIIT, High Intensity Interval Training, är effektivare än att vara ute och t ex gå eller jogga. Något som en forskare tagit upp flera gånger under min utbildning (läser till idrottstränare, inte Lärare, som de flesta tror). Så nu har jag bitit i det sura äpplet och den här lördagmorgonen vart det därför 70 min Yoga och sedan HIIT med intervaller på 30 sekunder max, 1 minut vila mellan, 5 gånger. Lite lagom start. Så om ni har tid och lust så kan jag starkt rekommendera att ta en titt på den där!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar