Dagens pass - Armträning

Armpass stod på schemat idag!

Biceps
- Sittande hantelcurl 20 reps supersetad med
- Biceps med skivstång 6 reps
8 rundor

- Bicepscurl med EZbar
- Hammer curls

Triceps
- Rope extensions, 5 set x 15 reps, 30 sekunders vila, Flexa triceps! (Gick de 3 första seten, sen var det kört, ajajaj i triceps ;)
- Triceps pulleys
- Smalbänk

Gjorde ont i armarna efter detta pass :D