Dagens träningpass

Bröst/Axelpass

- Incline bröstpress med hantel, 4 set, 10 reps. Körde sista setet på 20 kg, tungt!

- Rak hantel press, 3 set, 12 reps, 18 kgs hantel

- Cable crossovers för god stretch, körde 3 set, 20 reps. Ställde in så att jag först körde med cabeln längst upp för att pricka in nedre delen av bröstet och sedan längst ner för att komma åt övre delen.

- Bänkpress i smithmaskin, 4 set, 8 reps

- Sidolyft med hantel, 3 set, 8 reps

- Baksida axlar, 4 set, 50 reps, jobbigaste på hela passet!!

- Axelpress i smithmaskin, 3 set, 10 reps


Här kommer lite bilder från passet!