Fick idrottsmassage häromdagen och aaaaj vad ont det gjorde. Massören var jätteduktig men de gör ont :P. Min gluteus maximus var ordentligt stel och mina hamstrings också så det behövdes verkligen...
Idag vart det benträning - volym!
Det vart sammanlagt:
- Uppvärmning - 30 min cykel
- Benpress, 140 reps
- Squats i smithmaskin, 60 reps
(Båda övningarna supersetades med raka mark med hantel)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar